Para estar saludable, la sangre debe tener un PH adecuado, el nivel ideal de acidez es de 7,4.
El nivel de alcalinidad, o acidez en la sangre, determinará si estamos sanos o desarrollaremos alguna enfermedad a causa de un PH demasiado acido.
Factores que acidifican la sangre:
-contaminación ambiental
-mal alimentación
-estrés
-sedentarismo
-nicotina y la cafeína
- alcohol
-insuficiente consumo de líquidos.
Es importante tratar de controlar el PH del cuerpo; que sea el ideal y participar, conscientemente, en la prevención de la enfermedad.
Cuando la sangre del cuerpo se acidifica aparecen síntomas como:
-cansancio y fatiga
-dolor de cabeza y neuralgias
-poca recuperación física ante un leve esfuerzo
-irritabilidad
-uñas quebradizas y con manchas
-problemas de concentración mental
-malestares articulares
-alta sensibilidad al dolor
-predisposición a contraer infecciones
-acidez en el estomago
-aparición de insomnio
Consejos para mantener o lograr un PH alcalino en la sangre:
-Consumir alimentos alcalinos, ayuda a mantener el PH adecuado. Se recomienda comer regularmente lechuga, limón, naranja, pepino, te verde, patata, espinaca, aguacate, algas, almendras, jengibre. Hay bastante más alimentos, investiga cuáles son y haz tu propia dieta.
Además de reducir el consumo de alimentos que acidifican el PH de la sangre como carnes rojas, harinas refinadas y alimentos altamente procesados.
- No fumar, ni beber demasiado café, o bebidas alcohólicas, todo esto, acidifica la sangre.
- Es muy importante realizar actividad física, de forma regular, para poder activar el metabolismo y evitar, o reducir, la acidificación de la sangre.
- Consumir los dos litros de liquido al día, preferentemente agua, o infusiones de hierbas. No se recomienda las gaseosas, aguas saborizadas, ni jugos artificiales.
Una dieta natural y equilibrada, que respete nuestros gustos y un "estilo de vida" saludable, armonizado y responsable, es garantía de salud y -si los astros no mandan lo contrario-, de bondadosa longevidad.
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