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Comentario por Mª YSABEL el febrero 13, 2013 a las 9:05am

Consejos para mantener el PH alcalino en la sangre.

       Para estar saludable, la sangre debe tener un PH adecuado, el nivel ideal de acidez es de 7,4.
El nivel de alcalinidad, o acidez en la sangre, determinará si estamos sanos o desarrollaremos alguna enfermedad a causa de un PH demasiado acido.

Factores que acidifican la sangre:

-contaminación ambiental
-mal alimentación
-estrés
-sedentarismo
-nicotina y la cafeína
- alcohol
-insuficiente consumo de líquidos.

       Es importante tratar de controlar el PH del cuerpo; que sea el ideal y participar, conscientemente, en la prevención de  la enfermedad.

Cuando la sangre del cuerpo se acidifica aparecen síntomas como:

-cansancio y fatiga
-dolor de cabeza y neuralgias
-poca recuperación física ante un leve esfuerzo
-irritabilidad
-uñas quebradizas y con manchas
-problemas de concentración mental
-malestares articulares
-alta sensibilidad al dolor
-predisposición a contraer infecciones
-acidez en el estomago
-aparición de insomnio

Consejos para mantener o lograr un PH alcalino en la sangre:

-Consumir alimentos alcalinos, ayuda a mantener el PH adecuado. Se recomienda comer regularmente lechuga, limón, naranja, pepino, te verde, patata, espinaca, aguacate, algas, almendras, jengibre. Hay bastante más alimentos, investiga cuáles son y haz tu propia dieta. 

       Además de reducir el consumo de alimentos que acidifican el PH de la sangre como carnes rojas, harinas refinadas y alimentos altamente procesados.

- No fumar, ni beber demasiado café, o bebidas alcohólicas, todo esto, acidifica la sangre.
- Es muy importante realizar actividad física, de forma regular, para poder activar el metabolismo y  evitar, o reducir, la acidificación de la sangre.
- Consumir los dos litros de liquido al día, preferentemente agua, o infusiones de hierbas. No se recomienda las gaseosas, aguas saborizadas, ni jugos artificiales.

       Una dieta natural y equilibrada, que respete nuestros gustos y un "estilo de vida" saludable, armonizado y responsable,  es garantía de salud y -si los astros no mandan lo contrario-, de bondadosa longevidad.